A saúde mental tem se consolidado como um dos temas mais urgentes da atualidade, sobretudo em ambientes de aprendizado e convivência. Atento a essa realidade, o Colégio Anchieta promoveu nos dias 08 e 24 de setembro a palestra Pequenas Ações, Grandes Cuidados, conduzida pela psicóloga Cláudia Müller, que trouxe reflexões e estratégias práticas para o cuidado integral com o bem-estar.
Segundo Cláudia, cuidar da mente é tão importante quanto zelar pela saúde do corpo. “A saúde mental não significa estar feliz o tempo todo, mas ter equilíbrio para lidar com os desafios, com consciência e apoio”, destacou. Ela também chamou atenção para sinais que merecem cuidado, como ansiedade, tristeza persistente, irritabilidade, alterações no sono, crises de pânico e isolamento social. Reconhecer a intensidade e a frequência dessas manifestações é um passo essencial para buscar ajuda.
A psicóloga lembrou ainda que pequenas atitudes em diferentes dimensões da vida, como por exemplo, espiritualidade, cuidado com o corpo, aprendizado, conexões afetivas e equilíbrio emocional, podem fortalecer a saúde mental e ampliar nossa capacidade de enfrentar os desafios cotidianos. Estratégias simples, como conversar sobre sentimentos, praticar respiração consciente, manter hábitos saudáveis e organizar a rotina, foram destacadas como caminhos acessíveis para o dia a dia.
Gestos aparentemente pequenos, como ter alguns minutos para silenciar a mente, ligar para alguém especial, alongar-se ou agradecer por algo vivido, podem se transformar em grandes cuidados para a vida. “Cuidar da saúde mental é um gesto de coragem e amor”, concluiu Cláudia.
Para o Colégio Anchieta, iniciativas como essa reforçam o compromisso com a formação integral dos estudantes e com o bem-estar de toda a comunidade educativa, reafirmando os princípios inacianos de cuidado, acolhimento e serviço.
